Продукты с высоким содержанием эстрогенов

Все женщины мечтают выглядеть привлекательно и оставаться красивыми в течение долгих лет. Известно, что внешняя красота во многом зависит от того, как работает весь организм в целом. Очень сильно на состояние здоровья женщины влияет гормональный фон.

Одними из главных женских гормонов являются эстрогены, которые влияют на многие процессы, происходящие в организме женщины. Эстрогены есть и у мужчин, но в значительно меньших концентрациях, и влияют на состояние здоровья сильного пола только в случае сильного переизбытка.

Читайте также: Мята для мужчин

Симптомы недостатка эстрогенов

При недостатке эстрогенов женщина может ощущать:

• снижение либидо;
• резкие перепады настроения, депрессии;
• быструю утомляемость;
• приливы;
• снижение самооценки;
• увеличение веса.

Если в организме содержится мало половых гормонов, то повысить их уровень можно, в том числе и употребляя продукты, содержащие эстрогены.

Это поможет без вреда для здоровья нормализовать гормональный обмен после родов, когда из-за падения выработки эстрогенов могут выпадать волосы и развивается послеродовая депрессия.

Прежде чем предпринимать какие-либо шаги, необходимо сдать анализы на гормоны. Только после этого можно приступать к коррекции гормонального обмена.

Продукты, содержащие эстрогены

Ниже приведены продукты, содержащие эстрогены:

1. Семена льна. Содержат большое количество растительных гормонов. Помимо помощи в нормализации гормонального обмена, оказывают еще антиоксидантное и противоопухолевое действие. Используют льняное семя в размолотом виде, смешивая с большим количеством жидкости. Максимальная доза – две столовые ложки в сутки.
2. Бобовые (фасоль, зеленый горошек, соя, чечевица). Содержат в составе фитоэстрогены, но употреблять их в большом количестве вредно для организма.
3. Отруби.
4. Абрикосы. В них содержится много растительных эстрогенов. Можно употреблять абрикосы, как в свежем виде, так и в высушенном (курага).

Помимо продуктов, эстрогены также содержатся в травах:

• корень солодки;
• шалфей;
• липа;
• хмель;
• ромашка;
• арника;
• корень женьшеня.

Эти растения нельзя употреблять в чистом виде, но можно принимать в виде отваров.

Очень важно понимать, что продукты, содержащие эстрогены, это не панацея, и их употребление не способно полностью восстановить гормональный фон. Но использование такой пищи в качестве средства дополнительной терапии вполне допустимо, и может внести свой вклад в процесс лечения.

Эстрогенсодержащие продукты при бесплодии

Продукты питания, которые содержат фитоэстрогены, часто рекомендуется использовать во время планирования беременности. Особенно в тех случаях, когда паре длительное время не удается зачать ребенка. Но для таких рекомендаций нет оснований. Высокие дозы фитоэстрогенов не могут улучшить фертильность, и даже способны нарушить её.

Начнем с того, почему эстрогенсодержащие продукты бесполезны при бесплодии. Это состояние может быть обусловлено целым рядом причин. Все они существенно отличаются и требуют разного лечения. Безусловно, нарушение гормонального фона может быть одной из причин бесплодия. Но на другие факторы продукты, содержащие эстрогены, никак воздействовать не могут. Например:

• Продукты не способы удалить миому матки.
• Они не могут устранить очаги эндометриоза.
• Пища не способна восстановить проходимость маточных труб.
• Никакие эстрогены не устранят рубцы в шейке матки.
• Пищевые гормоны не влияют на иммунный фактор бесплодия и т.д.

Более того, при эндокринном факторе бесплодия продукты питания, содержащие эстрогены, тоже не помогут. В представлении далеких от медицины людей половые женские гормоны и эстрогены – это одно и то же. Но подобные суждения крайне примитивны и далеки от истины. Эндокринное бесплодие может быть вызвано изменением концентрации в крови огромного количества разных гормонов, например:

• ФСГ;
• ЛГ;
• пролактина;
• прогестерона;
• тироксина и трийодтиронина;
• андрогенов (мужских гормонов).

Нехватка эстрогенов тоже может свидетельствовать о бесплодии, однако не является его прямой причиной. Это лишь свидетельство того, что функция яичников угнетена. Уровень эстрогенов – всего лишь индикатор угасания репродуктивной системы. Нельзя восстановить уровень эстрогенов, и тем самым вылечить бесплодие, подобно тому как нельзя снизить температуру тела путем охлаждения градусника.

В репродуктологии препараты эстрогенов действительно используются в комплексной терапии бесплодия. Они назначаются в основном возрастным женщинам в сочетании с другими гормональными препаратами. Используются эстрогены и при оплодотворении с помощью ЭКО. Но никакие продукты их не заменят.

Самостоятельный прием продуктов, содержащих эстрогены, не позволит восстановить фертильность, потому что:

• Продукты содержат мало фитоэстрогенов. Женщина просто не сможет съесть столько пищи, чтобы восстановить дефицит.
• Фитоэстрогены не повышают фертильность у подавляющего большинства женщин, которые их принимают.
• У большинства женщин с бесплодием уровень эстрогенов находится в пределах нормы, и дополнительный их источник не требуется.

Более того, эстрогены снижают, а не повышают фертильность. То есть, они уменьшают шансы зачатия ребенка. Об этом свидетельствует как минимум два факта:

• Животные, которые вскармливаются эстрогенсодержащими травами, всегда имеют низкую фертильность и дают плохой приплод.
• Эстрогены входят в состав таблетированных контрацептивов. То есть, они применяются для защиты от нежелательной беременности, а не её достижения.

Таким образом, использовать продукты, содержащие эстрогены, есть смысл только при симптомах климакса, с целью их уменьшения. При отсутствии результата обратитесь к врачу, чтобы подобрать заместительную терапию. Она позволит избежать остеопороза, гипертензии и других неприятностей постменопаузального периода.

Читайте также: Продукты, приводящие к бесплодию