Питание при СПКЯ: может ли помочь

644 Диагностика женских заболеваний 9 Ноября 2017 ~ В избранное

СПКЯ или по-другому синдром поликистозных яичников уже не является чем-то редким, к сожалению, это распространенное заболевание среди женщин детородного возраста. Однако мало кто знает, что правильная диета при поликистозе яичников помогает быстрее избавиться от патологии, чем обычный прием медикаментов.

Изображение №1: Питание при СПКЯ: может ли помочь - ЭКО-блог

Почему возникает поликистоз яичников доподлинно неизвестно. Причин может быть много: от наследственности до высокого уровня мужских гормонов. Чаще всего СПКЯ бывает при ожирении. Как говорится, лишний вес и СПКЯ ходят рука об руку. Накопленный жир только способствует развитию этого коварного заболевания. Поэтому самое главное условие для излечения - это похудение и особое правильное питание.

Меню при СПКЯ: основы

Многие задаются вопросом: "Питание при СПКЯ: может ли помочь". Да, может, только нужно придерживаться следующих правил:

  1. Продукты должны быть с низким гликемическим индексом. Гликемический индекс показывает скорость, с которой в ответ на увеличение уровня сахара вырабатывается инсулин – его понижающий. Резкое увеличение уровня инсулина влечет за собой выработку андрогенов, а если выработка происходит медленно и равномерно, то уровень андрогенов будет под контролем.
  2. Питание должно быть дробным, 5-6 прием пищи за день.Завтрак - через час после пробуждения. Последний перекус - за 2 часа до сна. Питаться после 18 часов категорически неприемлемо. Может показаться, что в рабочих условиях это нереально, но это не так. Ради здоровья придется наладить режим питания.
  3. Количество употребляемых за сутки углеводов и белков должно быть равным. Только речь здесь, конечно, не о быстрых углеводах, к которым относятся пирожные и другие сладкие продукты, а о медленных (геркулес, гречка и т.п.).Про быстрые углеводы придется забыть.
  4. Обязательно в рационе должны присутствовать рыба и мясо.Лучше всего, если они будут органическими, выращенными без химических добавок, пестицидов и гербицидов.
  5. Снизьте употребление животных жиров в пище.
  6. Холестерин – это сырье, продуцирующее половые гормоны, в том числе и андроген. В женском организме у него два источника: пища животного происхождения и собственный синтез печени.
  7. Питание должно состоять из различных пищевых волокон. Отруби, овощи, фрукты - все это полезно и вкусно.

Рекомендации по выбору продуктов

Питание при СПКЯ должно обезопасить женщину от употребления продуктов, в которых много холестерина. Копчености, колбаса, полуфабрикаты, пельмени, жирное мясо - под строжайшим запретом.

Отметим следующие рекомендации:

Изображение №2: Питание при СПКЯ: может ли помочь - ЭКО-блог

  • Жидкости должно быть много. Газированные напитки и алкоголь, конечно, под запретом, но травяной чай с ягодами и компот из сухофруктов здесь придется как нельзя кстати.
  • Фрукты полезны при СПКЯ, их можно есть как можно больше. Фрукты состоят из витаминов и пищевых волокон, которые способствуют выведению из женского организма мужских половых гормонов. Кроме того, фрукты снижают уровень сахара в крови и холестерин и имеют низкую калорийность. Исключения: бананы и виноград.
  • Овощи тоже полезны при СПКЯ. Посмотрите меню вегетарианцев, там можно найти много хороших рецептов.
  • Фасоль и чечевица обязательно должны быть в меню. Их можно добавлять в супы. Можно также заменить мясо фасолью.
  • Питаться нужно только свежими продуктами. Если продукты лежат в холодильнике уже несколько дней, то откажитесь от них.
  • От сладкого придется отказаться совсем. Если вы сладкоежка, то орешки и сухофрукты придут вам на помощь. Со временем вам самой не захочется сладких продуктов. Главное, продержаться первое время.
  • Соли должно быть как можно меньше в блюдах.
  • Таблица калорийности должна стать для вас палочкой-выручалочкой. Сверяйте каждый новый продукт с ней, ведь он может оказаться под запретом.
  • При СПКЯ нельзя голодать, питаться после 6 вечера и сидеть на монодиетах. Состояние женского организма от этого только пострадает. Вес в дальнейшем увеличится и сбросить его будет еще сложнее.

Изображение №3: Питание при СПКЯ: может ли помочь - ЭКО-блог

Питание при СПКЯ: может ли помочь? Конечно! Только обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь каждый организм индивидуален, и диета при СПКЯ должна быть подобрана индивидуально.

Дорогие женщины, помните о том, что синдром поликистозных яичников можно полностью вылечить и без оперативного вмешательства, но только в том случае, если вовремя обратиться к врачу, который назначит лечение и целебную диету.

При первых признаках поликистоза посетите врача и сохраните свое здоровье.

0 0
Похожие статьи
Лактостаз или мастит? - ЭКО-блог
> Диагностика женских заболеваний
Лактостаз или мастит?
Многим родителям кажется, что беременность и роды – это рубеж, пройдя который, все проблемы и переживания уйдут. Но, к сожалению, это только лишь начало трудного пути родительства.
Что такое НИПТ и почему это лучше, чем стандартный скрининг - ЭКО-блог
> Диагностика женских заболеваний
Что такое НИПТ и почему это лучше, чем стандартный скрининг
Всё чаще и чаще в современной жизни можно услышать аббревиатуру НИПТ од беременных женщин, которые общаются друг с другом, как при очном общении, так и на различного рода тематических форумах. К сожалению, информированность как населения. Так и врачей о данной процедуре пока довольно невысокая.
 Самые опасные симптомы при беременности - ЭКО-блог
> Диагностика женских заболеваний
Самые опасные симптомы при беременности
Беременность – прекрасное время ожидания встречи мамы и ребенка, связь между которыми сформирована еще с момента зачатия. Однако, не всегда беременность протекает гладко. Опасные симптомы беременности могут быть связаны как с периодом вынашивания, так и с соматическими патологиями.
Оставить комментарий
Виктория Александровна 37 лет
/ 6 Августа 2018, 23:36
Это для меня действительно открытие! Ну вот как такое возможно что специальное питание может помочь именно при синдроме поликистозных яичников, а ведь только некоторые врачи действительно могут советовать такой метод лечения, все остальные просто боятся даже советовать такую диету.
ответить
Ульяна38 39 лет
/ 25 Мая 2018, 06:23
Ничего себе! Отличная инфа, странно почему врач мне ничего не говорит о диете при поликистозе яичников, только намекнул, что ничего вредного не кушать и меньше сладкого, а оказывается, есть целая система, обязательно попробую и потом отпишусь, пока глянула и понимаю, что ничего сложного точно нет.
ответить
Задать вопрос врачу