Питание при СПКЯ: может ли помочь

257 Диагностика женских заболеваний 9 Ноября 2017 ~ В избранное

СПКЯ или по-другому синдром поликистозных яичников уже не является чем-то редким, к сожалению, это распространенное заболевание среди женщин детородного возраста. Однако мало кто знает, что правильная диета при поликистозе яичников помогает быстрее избавиться от патологии, чем обычный прием медикаментов.

Изображение №1: Питание при СПКЯ: может ли помочь - ЭКО-блог

Почему возникает поликистоз яичников доподлинно неизвестно. Причин может быть много: от наследственности до высокого уровня мужских гормонов. Чаще всего СПКЯ бывает при ожирении. Как говорится, лишний вес и СПКЯ ходят рука об руку. Накопленный жир только способствует развитию этого коварного заболевания. Поэтому самое главное условие для излечения - это похудение и особое правильное питание.

Меню при СПКЯ: основы

Многие задаются вопросом: "Питание при СПКЯ: может ли помочь". Да, может, только нужно придерживаться следующих правил:

  1. Продукты должны быть с низким гликемическим индексом. Гликемический индекс показывает скорость, с которой в ответ на увеличение уровня сахара вырабатывается инсулин – его понижающий. Резкое увеличение уровня инсулина влечет за собой выработку андрогенов, а если выработка происходит медленно и равномерно, то уровень андрогенов будет под контролем.
  2. Питание должно быть дробным, 5-6 прием пищи за день.Завтрак - через час после пробуждения. Последний перекус - за 2 часа до сна. Питаться после 18 часов категорически неприемлемо. Может показаться, что в рабочих условиях это нереально, но это не так. Ради здоровья придется наладить режим питания.
  3. Количество употребляемых за сутки углеводов и белков должно быть равным. Только речь здесь, конечно, не о быстрых углеводах, к которым относятся пирожные и другие сладкие продукты, а о медленных (геркулес, гречка и т.п.).Про быстрые углеводы придется забыть.
  4. Обязательно в рационе должны присутствовать рыба и мясо.Лучше всего, если они будут органическими, выращенными без химических добавок, пестицидов и гербицидов.
  5. Снизьте употребление животных жиров в пище.
  6. Холестерин – это сырье, продуцирующее половые гормоны, в том числе и андроген. В женском организме у него два источника: пища животного происхождения и собственный синтез печени.
  7. Питание должно состоять из различных пищевых волокон. Отруби, овощи, фрукты - все это полезно и вкусно.

Рекомендации по выбору продуктов

Питание при СПКЯ должно обезопасить женщину от употребления продуктов, в которых много холестерина. Копчености, колбаса, полуфабрикаты, пельмени, жирное мясо - под строжайшим запретом.

Отметим следующие рекомендации:

Изображение №2: Питание при СПКЯ: может ли помочь - ЭКО-блог

  • Жидкости должно быть много. Газированные напитки и алкоголь, конечно, под запретом, но травяной чай с ягодами и компот из сухофруктов здесь придется как нельзя кстати.
  • Фрукты полезны при СПКЯ, их можно есть как можно больше. Фрукты состоят из витаминов и пищевых волокон, которые способствуют выведению из женского организма мужских половых гормонов. Кроме того, фрукты снижают уровень сахара в крови и холестерин и имеют низкую калорийность. Исключения: бананы и виноград.
  • Овощи тоже полезны при СПКЯ. Посмотрите меню вегетарианцев, там можно найти много хороших рецептов.
  • Фасоль и чечевица обязательно должны быть в меню. Их можно добавлять в супы. Можно также заменить мясо фасолью.
  • Питаться нужно только свежими продуктами. Если продукты лежат в холодильнике уже несколько дней, то откажитесь от них.
  • От сладкого придется отказаться совсем. Если вы сладкоежка, то орешки и сухофрукты придут вам на помощь. Со временем вам самой не захочется сладких продуктов. Главное, продержаться первое время.
  • Соли должно быть как можно меньше в блюдах.
  • Таблица калорийности должна стать для вас палочкой-выручалочкой. Сверяйте каждый новый продукт с ней, ведь он может оказаться под запретом.
  • При СПКЯ нельзя голодать, питаться после 6 вечера и сидеть на монодиетах. Состояние женского организма от этого только пострадает. Вес в дальнейшем увеличится и сбросить его будет еще сложнее.

Изображение №3: Питание при СПКЯ: может ли помочь - ЭКО-блог

Питание при СПКЯ: может ли помочь? Конечно! Только обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь каждый организм индивидуален, и диета при СПКЯ должна быть подобрана индивидуально.

Дорогие женщины, помните о том, что синдром поликистозных яичников можно полностью вылечить и без оперативного вмешательства, но только в том случае, если вовремя обратиться к врачу, который назначит лечение и целебную диету.

При первых признаках поликистоза посетите врача и сохраните свое здоровье.

0 0
Похожие статьи
Анализы на гормоны щитовидной железы - ЭКО-блог
> Диагностика женских заболеваний
Анализы на гормоны щитовидной железы
Анализы на гормоны щитовидной железы – это исследование, направленное на определение уровня содержания в крови гормонов ЩЖ. Данное исследование может назначить не только эндокринолог, но и врачи других специальностей.
Лечение бесплодия народными средствами - ЭКО-блог
> Диагностика женских заболеваний
Лечение бесплодия народными средствами
Есть много растений, которые помогают при лечении бесплодия. Одним из них является марьин корень, который, если верить травникам, помогает при лечении кист.
Аспирационная биопсия эндометрия - ЭКО-блог
> Диагностика женских заболеваний
Аспирационная биопсия эндометрия
Процедура биопсии эндометрия используется в гинекологии и предназначена для микроскопического исследования состояния слизистой матки. Существует несколько видов биопсии, которые назначаются исходя из имеющихся показаний.

Оставить комментарий

Задать вопрос врачу