Как сохранить мужское здоровье: полезные советы

275 Профилактика мужских заболеваний 15 Августа 2017 В избранное

Ритм современной жизни зачастую не оставляет времени и сил на заботу о собственном здоровье, навязывая совершенно другие проблемы и заботы. Особенно это касается представителей сильного пола, не привыкших внимательно следить за своим самочувствием. Между тем, нет ничего важнее хорошего здоровья, так как с его утратой уже не остается сил на другие радости жизни. Какие же меры следует принимать мужчинам, чтобы не попасть в зловещий капкан хронических заболеваний? Существует немало общих рекомендаций, помогающих реально поддержать и сохранить мужское здоровье.

Поддержание двигательной активности

Изображение 1: Как сохранить мужское здоровье: полезные советы

Для нормализации обмена веществ и активации кровообращения необходимо избавляться от гиподинамии и сидячего образа жизни. При любой возможности нужно отдавать предпочтение физической активности и пешим прогулкам, поскольку только так можно поддержать свое тело в тонусе. Кроме того, это позитивно сказывается на состоянии мужской мочеполовой системы. Особенно полезна бывает специальная гимнастика от простатита, упражнения которой помогают предотвратить или значительно облегчить это тяжелое и трудноизлечимое заболевание. Необходимо лишь побороть лень и регулярно выполнять комплекс упражнений.

Регулярные визиты к врачу-урологу

Поскольку простатит стал настоящей «чумой» нашего времени, необходимо своевременно распознать его начало. Сделать это может только квалифицированный врач уролог, так как достаточно долго заболевание может протекать вообще без всяких симптомов. Между тем, рано начатое лечение является залогом быстрого и полного выздоровления. Особенно недопустимо в данной ситуации прибегать к самолечению простатита, так как без отсутствия комплексной терапии процесс быстро перейдет в хроническую стадию. Помимо воспаления предстательной железы поводом для обращения к урологу являются такие проблемы мужского здоровья, как мочекаменная болезнь, различные воспаления органов мочевого тракта, поражения половых органов.

Исключение вредных привычек

Изображение 2: Как сохранить мужское здоровье: полезные советы

Однозначное «нет» надо сказать сигаретам, так как никотин оказывает крайне негативное воздействие на весь мужской организм. Спазм сосудистого русла, регулярно наблюдающийся у курильщиков, вызывает дисфункцию практически всех органов, в том числе снижает эректильную функцию. Другие вредные привычки, такие как, злоупотребление алкоголем, также надо свести к минимуму. Конечно, от одного бокала хорошего вина большого вреда не будет, но регулярно напиваться до невменяемого состояния однозначно не стоит.

Позаботиться о безопасности секса

Изображение 3: Как сохранить мужское здоровье: полезные советы

Использование презервативов должно войти в обязательную привычку, поскольку разнообразные половые инфекции получают большое распространение в последнее время. Если по каким-то причинам произошел незащищенный секс, необходимо не позднее, чем через два часа после акта провести профилактику мирамистином. После сомнительных контактов стоит обязательно показаться врачу, даже в том случае, если нет никаких симптомов инфекции. Многие заболевания, передающиеся половым путем, протекают сейчас совершенно бессимптомно, так что можно и не догадываться об их существовании, пока не даст о себе знать хронический простатит.

Практиковать здоровый образ жизни

Неотъемлемой частью хорошего здоровья является правильный рацион питания. Отказ от копченостей, соленостей, консервантов в пользу овощей, фруктов, рыбы, нежирных сортов мяса поможет не только избавиться от предательски свисающего животика, но и оздоровит весь организм. Помимо нормализации своего меню, не нужно забывать о таких полезных оздоровительных методиках, как плавание и закаливание. Водные процедуры имеют свойство стимулировать нервные окончания, а также улучшать осанку и снимать нагрузку с межпозвоночных дисков.

Контролировать уровень тестостерона в крови

Изображение 4: Как сохранить мужское здоровье: полезные советы

В норме у мужчин не происходи резкого снижения тестостерона, однако, некоторые обстоятельства могут способствовать раннему и значительному падению его уровня. Такими провоцирующими факторами являются хроническая алкоголизация, декомпенсация сахарного диабета, запущенные болезни легких, сердца и сосудов. Клиническими проявлениями дефицита тестостерона являются следующие симптомы:

  • потеря мышечной массы;
  • снижение тонуса кожных покровов;
  • склонность к повышенному отложению жира;
  • разрежение структуры костной ткани;
  • нарушение сна, ухудшение настроения;
  • снижение памяти.

При выраженной симптоматике мужчине после 45 лет может быть назначена заместительная гормональная терапия, в результате которой происходит значительное улучшение самочувствия. Назначение гормонов должно осуществляться только врачом, в соответствии с имеющимися показаниями и результатами лабораторного обследования.

0 0

Похожие статьи

Инфекционные заболевания у мужчин - ЭКО-блог
> Профилактика мужских заболеваний

Инфекционные заболевания у мужчин

Мужчины, как представители сильного пола, нередко предпочитают переносить на ногах свои недуги, и длительное время откладывают визиты к врачу. Между тем, мужские инфекционные заболевания, локализующиеся в мочеполовой системе, могут иметь очень серьезные последствия.
Профилактика урологических заболеваний у мужчин - ЭКО-блог
> Профилактика мужских заболеваний

Профилактика урологических заболеваний у мужчин

В независимости от возраста, у мужчин могут развиваться урологические болезни. Чтобы не столкнуться с ними и сохранить свою мужскую силу, требуется периодически посещать врачей.

Оставить комментарий

Ирина 36 лет
/ 10 Июня 2017, 20:05
Очень нужная информация и все так просто написано, но вот почему-то наши мужчины в большинстве случаев отказываются от такой жизни, видимо скучно для них все это и душа требует других развлечений, а после них начинаются походы к врачам и сожаление в зрелом возрасте.
ответить

Подписаться на рассылку

Задать вопрос врачу