Профилактика бесплодия

В наше время проблема бесплодия встречается довольно часто. С каждым годом количество пар, которые не могут зачать ребенка, стремительно увеличивается. На основании данных Всемирной организации здравоохранения было выявлено, что в будущем проблема бесплодия будет занимать третье место после серьезных заболеваний рака и сосудистых заболеваний.

Профилактика женского бесплодия

Одной из основных причин возникновения бесплодия у женщин заключается в недостаточном количестве в организме определенных полезных веществ. Чтобы наступила долгожданная беременность, организм женщины должен в достаточном количестве получать жирные кислоты и витамины группы В, С и Е. Следует ограничить себя в употреблении кофе. Суточная норма для взрослого человека не более 200 мг (в одной чашке содержится 90-200мг).

Профилактика женского бесплодия заключается не только в ограничении потребления кофе и добавления витаминов в рацион. Также нужно обязательно консультироваться со специалистом перед приемом любых лекарственных препаратов. Особенно это нужно делать при планировании беременности.

В связи с тем, что во время приема пищи женский организм получает недостаточное количество полезных веществ, следует проконсультироваться с врачом о необходимости пищевых добавок.

Для профилактики бесплодия следует начать пить фолиевую кислоту до зачатия малыша. Повышать дозы следует в тех случаях, если ранее происходили выкидыши или рождались дети с серьезными проблемами со здоровьем. Также обязательно следует добавить в рацион такой полезный микроэлемент как железо.

Женщины страдающие недостатком веса, ожирением, имеющие вредные привычки, пережившие выкидыши должны пить витамины для профилактики бесплодия.

Профилактика бесплодия у мужчин

Мужчины, планирующие в скором времени завести ребенка должны обратить свое внимание на следующие нюансы:

• следует уделить внимание рациону питания;
• отказаться от вредных привычек (алкоголь, сигареты);
• избегать стрессовых ситуаций;

Стрессы уменьшают количество образования сперматозоидов. Чтобы это предотвратить, можно воспользоваться различными методами для снятия стресса, например, медитацией или йогой.

Мужчины, любящие сидеть в положении одна нога на другую, должны знать о том, что в этом положении яички могут перегреваться. Всё это может привести к уменьшению выработки сперматозоидов.

Мужчинам, чья профессиональная деятельность связана с вредными для организма веществами, следует быть очень внимательными и придерживаться всех инструкций. Также следует много времени проводить на воздухе. Особенно это касается тех, кто много времени проводит в помещении, работает в офисе.

Важно знать, что в бытовой химии находится множество разных химикатов, которые подавляют способности мужчин к возможному зачатию ребенка.

Общие рекомендации

Рекомендуется для общей профилактики бесплодия стараться не вдыхать пары хлорорганической химии, не следует также дотрагиваться до изделий и предметов, содержащих в себе пестициды, нельзя вдыхать испарения клеев, дым пылающего пластика, красок и растворителей. А ещё мужскому полу в качестве профилактических мер нужно добавить в рацион продукты, которые содержат витамины группы А, В12, С и Е. Препарат L-карнитин по своему составу очень похож на витамины группы В и аминокислоты. Позволяет увеличить количество сперматозоидов у мужчины и сделать их подвижными.

Также профилактика мужского бесплодия включает в себя добавление физических нагрузок 5 раз в неделю по 1 часу. Спорт благотворно скажется на состоянии здоровья мужчины.

Практически всем известно, что курение уменьшает возможность зачатия и увеличивает риск возможного выкидыша. При курении в период беременности женщины, оказывается пагубное влияние на сам плод и здоровье беременной. В При лишнем употреблении спиртного, возможность зачатия сильно понижается. Для полного сведения к минимуму рисков плодного, алкогольного синдрома, следует полностью исключить алкоголь из своего рациона.

В плане физиологии женский организм готов выносить и родить здорового ребенка в 18-20 лет. Половая жизнь в раннем возрасте может запросто нарушить функций организма девушки. Ранняя половая жизнь у парней может негативно отразиться на потенции. В том случае, если пара хочет зачать ребенка, но в роду у кого-то были проблемы, то следует в обязательном порядке посетить врачей.

Чем раньше будет начата профилактика бесплодия, тем больше шансов зачать в будущем здорового ребенка. Довольно часто семейные пары обращаются к специалистам, когда имеют запущенное бесплодие, которое длиться 10 лет, а возраст семейной пары старше 30 лет. Чем раньше обратиться к специалистам, тем больше шансов зачать здорового ребенка!

Таким образом, зачать малыша сейчас удается не многим парам. Для повышения шансов зачать здорового малыша следует придерживаться некоторых рекомендаций и при необходимости посещать врача.

Читайте также: Продукты питания повышающие риск бесплодия

Список использованной литературы:

1. Сухих, Г. Т. Мужское бесплодие / Г. Т. Сухих, В. А. Божедомов. - М.: Эксмо, 2009. - 240 с.
2. Сухих Г. Т., Назаренко Т. А. Бесплодный брак. Современные подходы к диагностике и лечению: руководство. - 2-е изд.испр. и доп. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010. - 784 с.
3. Репродуктивное здоровье: Учеб. пособие / Под ред. В.Е. Радзинского. - М.: РУДН, 2011. - 727 с.
4. Лечение женского и мужского бесплодия. Вспомогательные репродуктивные технологии / Под ред. B.И. Кулакова, Б.В. Леонова, Л.Н. Кузьмичева. М.: Медицинское информационное агентство, 2005. 592 с.