Как не бояться родов - советы психолога

110 Планирование беременности 7 Декабря 2018 ~ В избранное

Изображение №1: Как не бояться родов - советы психолога - ЭКО-блог

Страх перед родами - это распространенное и естественное состояние как у рожавшей женщины, так и у первобеременной. Каждая беременная женщина волнуется, вдруг она не справится, растеряется в самый ответственный момент. Очень часто можно услышать от женщины: я очень боюсь родов, как перестать бояться родов? Беременность и роды - это физиологический процесс, поэтому природа сама готовит вас к этому моменту в жизни. Но страх все же остается. Первобеременные бояться неизведанного. Они ещё не могут представить, что такое роды, и что их ожидает. Женщины, которые уже рожали, боятся той боли, которую они запомнили, либо осложнений, которые были в предыдущих родах. Причин для страха может быть масса. Женщина должна понимать, что она создана природой для продолжения рода, значит сама природа подготавливает ее к самому ответственному моменту в жизни: рождению ребенка.

И все-таки, как не бояться родов и подготовить себя к ним? Многие женщины обращаются за помощью к психологу. Но каждая беременная должна понимать, что роды - это естественный процесс, поэтому природа сама подготавливает женщину к этому. В головном мозге беременной формируется доминанта родов, то есть нервная система полностью сосредоточена на том, чтобы подготовить ваш организм к родам - единственная цель на данный момент. Все остальные факторы остаются на втором плане: домашние дела, работа, ссора в семье. Вы готовитесь к родам сами того не замечая. К концу беременности сосуды расширяются, улучшается кровообращение, организм становится устойчивым к гипоксии во время схваток. Подготавливается и матка: под действием гормонов шейка матки размягчается, постепенно сглаживается для прохождения головки малыша, а затем и его туловища. Мышцы влагалища и промежности становятся эластичными.

Чтобы не бояться родовой боли, психологи рекомендуют изучить технику дыхания при схватках. Сейчас существует масса подготовительных курсов для молодых родителей, где учат правильному дыханию, обучат позам, которые облегчат момент появления ребёнка на свет, партнера научат делать специальный расслабляющий массаж. Схватка - это момент открывания шейки матки и опускание предлежащей части плода (головки, тазового конца). Во время схваток нельзя напрягаться, сжиматься и в этом помогает правильное дыхание. Психологи рекомендуют за несколько недель до родов освоить эту технику и довести ее до автоматизма, чтобы во время родов не зацикливаться на этом.

Ни в коем случае не слушайте рассказов подруг, знакомых о том, как проходили роды у них. Не смотрите видео о родах, не читайте женские форумы, где мамы рассказывают о рождении своего ребенка. Вы должны понимать, что каждая женщина индивидуальна и ее роды не будут похожи на чьи либо другие роды. Даже процесс родов мамы и дочки, зачастую, отличается. Все зависит от готовности организма, от того, как женщина себя настроит.

Изображение №2: Как не бояться родов - советы психолога - ЭКО-блог

Все психологи без исключения советуют заранее познакомиться с врачом, который будет принимать у вас роды. Вы должны полностью доверять своему специалисту, быть уверенной в его действиях. Если есть возможность, выберите себе родильный зал, чтоб вы чувствовали себя уютно и комфортно. Соберите заранее все необходимые вещи, чтоб в любой момент могли быстро приехать в родильный дом.

В родах надо чувствовать себя уверенно. Вы должны поверить в себя, в свои силы. Настроиться, что совсем скоро на свет появиться долгожданный малыш и для этого необходимо приложить все силы. Думайте о том, как вы будите гулять с ним, кормить и заботиться о нем. Очень важно спланировать свои роды. Продолжительность физиологических родов у первобеременных 12-16 часов, у повторнородящих 10-12 часов. Процесс не быстрый. Возьмите с собой любимую музыку или фильм, примите удобное положение в постели, сконцентрируйтесь на происходящем внутри вас, думайте о малыше. В это время вы должны чувствовать себя максимально комфортно, как дома. В момент потуг не зацикливайтесь на боли, а подумайте о том, что ваш малыш в данный момент тоже преодолевает нелегкий путь, ему ведь тоже непросто. Возьмите себя в руки, настройтесь, сконцентрируйтесь.

Роды - это очень ответственный момент и именно в этот момент как никогда важна поддержка близкого человека: мамы, мужа или подруги. В момент родов женщине очень тяжело и здесь главное иметь родное и любимое плечо рядом. В наше время очень приветствуются партнерские роды. Если это муж, то его задача окружить женщину заботой, любовью. В момент схваток массировать поясницу, гладить по животу, чтоб уменьшить боль и напряжение, в момент потуг держать за руку, говорить приятные слова. На самом деле, это очень важно как для женщины, так и для мужчины. Этот день вы запомните на всю жизнь. Положительные эмоции, поддержка близких и родных, советы врача играют немаловажную роль. И помните, все зависит только от вас.

0 0
Похожие статьи
Программа ЭКО для ВИЧ-инфицированных - ЭКО-блог
> Планирование беременности
Программа ЭКО для ВИЧ-инфицированных
Очень давно ученые доказали, что адекватная антиретровирусная терапия отодвигает срок наступления серьезных осложнений.
Уреаплазменная инфекция при планировании беременности: что нужно знать! - ЭКО-блог
> Планирование беременности
Уреаплазменная инфекция при планировании беременности
Уреаплазменная инфекция - это заболевание, которое приводит к развитию хронических воспалительных заболеваний.
Сильная родовая деятельность - ЭКО-блог
> Планирование беременности
Сильная родовая деятельность
Данная проблема проявляется чрезмерно интенсивными схватками с их частым чередованием. Встречается она не так часто, но последствия ее серьезны.
Оставить комментарий
Задать вопрос врачу